Ελαστικότητα,
δύναμη, ισορροπία, αρμονία.
H
μέθοδος
Pilates, αναπτύχθηκε
πριν από 90 χρόνια, στην Αμερική, από
τον
Joseph H. Pilates και είναι σχεδιασμένη έτσι ώστε να ενδυναμώνει το
μυοσκελετικό σύστημα, διατηρώντας την ισορροπία μεταξύ της δύναμης και
της ελαστικότητας των μυών, την ανάπτυξη και την επιμήκυνση της
σπονδυλικής στήλης με τέτοιο τρόπο, ώστε να αποφεύγονται πιθανοί
μελλοντικοί τραυματισμοί σε αδύναμα σημεία.
Joseph H. Pilates και είναι σχεδιασμένη έτσι ώστε να ενδυναμώνει το
μυοσκελετικό σύστημα, διατηρώντας την ισορροπία μεταξύ της δύναμης και
της ελαστικότητας των μυών, την ανάπτυξη και την επιμήκυνση της
σπονδυλικής στήλης με τέτοιο τρόπο, ώστε να αποφεύγονται πιθανοί
μελλοντικοί τραυματισμοί σε αδύναμα σημεία.
Μετά
από λίγο καιρό άσκησης Pilates το σώμα
ξαναβρίσκει
τη φυσική του
κατάσταση υγείας, και τη σωστή στάση του, είναι ευλύγιστο, δυνατό, γεμάτο
ενέργεια.
κατάσταση υγείας, και τη σωστή στάση του, είναι ευλύγιστο, δυνατό, γεμάτο
ενέργεια.
Το
Pilates
απευθύνεται
σε
όλους.
Άσχετα
με
το πόσο γυμνασμένος
είναι
κανείς, η μέθοδος Pilates
είναι η ιδανική
άσκηση, που ανταποκρίνεται στις ανάγκες όλου του κόσμου, από ανθρώπους που
κάνουν καθημερινά ώρες καθιστικής ζωής, μέχρι και αθλητές.
O ίδιος ο J.H. Pilates, χαρακτήρισε τη μέθοδό του «ήπια για τις εγκύους,
ασφαλή για τους υπερήλικες, δυναμική για αθλητές και χορευτές».
άσκηση, που ανταποκρίνεται στις ανάγκες όλου του κόσμου, από ανθρώπους που
κάνουν καθημερινά ώρες καθιστικής ζωής, μέχρι και αθλητές.
O ίδιος ο J.H. Pilates, χαρακτήρισε τη μέθοδό του «ήπια για τις εγκύους,
ασφαλή για τους υπερήλικες, δυναμική για αθλητές και χορευτές».
Ακόμη
εφαρμόζεται σαν θεραπευτική
μέθοδος
σε
ανθρώπους
που έχουν υποστεί τραυματισμούς.