Τετάρτη, 30 Αυγούστου 2017

Καλή σχολική χρονιά!!!!


Ενημερώνουμε ότι 18 Σεπτεμβρίου ξεκινάμε και πάλι τα μαθήματά μας 
και το πρόγραμμα εκείνης της εβδομάδας θα έχει μόνο Pilates 
Δευτέρα και Τετάρτη 7 μ.μ.-8 μ.μ. (ημιπροχωρημένοι), 
8 μ.μ.-9 μ.μ. (αρχάριοι) και 9 μ.μ.-10 μ.μ. (αρχάριοι).
Τα υπόλοιπα τμήματα θα ξεκινήσουν από 25 Σεπτεμβρίου.
Σας περιμένουμε!!!

Τετάρτη, 11 Ιανουαρίου 2017

Pilates!!!



Ελαστικότητα, δύναμη, ισορροπία, αρμονία.



Κάθε Τρίτη και Παρασκευή

1 μ.μ. - 2 μ.μ.

 

Κάθε Δευτέρα και Τετάρτη


8 μ.μ. - 9 μ.μ. και 9 μ.μ. - 10 μ.μ.



Κάθε Τρίτη και Πέμπτη 


9 μ.μ. - 10 μ.μ.



Παρασκευή, 11 Νοεμβρίου 2016

Cross Training!!!

Κάθε
Τρίτη 6 μ.μ. - 7 μ.μ.

και
Πέμπτη 7 μ.μ. - 8 μ.μ.



Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται μια στροφή των ασκούμενων σε νέα είδη εξάσκησης, πολύ διαφορετικά από αυτά που ονομάζουμε συμβατικά.
Ένα από τα είδη που ακούγεται περισσότερο είναι το
Cross training.

Πρόκειται για μια
σύνθετη δραστηριότητα, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει πολλές αερόβιες, αναερόβιες ακόμη και διατατικές ασκήσεις σε μια μόνο προπόνηση.
Είναι ένα πρόγραμμα που
αφορά από αρχάριους ασκούμενους έως και έναν πολύ προχωρημένο αθλητή. 

 


Πέμπτη, 29 Σεπτεμβρίου 2016

Stretching Ballet!!!


Κάθε Παρασκευή
 8 μ.μ. - 9 μ.μ.

Το Stretching Ballet είναι μια μέθοδος εκγύμνασης που συνδυάζει τις κλασσικές ασκήσεις της γυμναστικής με διατάσεις και ασκήσεις
της γιόγκα και του κλασσικού μπαλέτου.

Στόχος του μαθήματος είναι η ενδυνάμωση όλου του μυϊκού συστήματος.
Έτσι αδυνατίζουμε με όμορφο και υγιή τρόπο χάνοντας θερμίδες και λίπος από ολόκληρο το σώμα μας, αποκτώντας ταυτόχρονα ελαστικότητα που θα μας χαρίσει μια αέρινη και κομψή σιλουέτα.


Κάνοντας stretching ballet εξασκούνται μπλοκαρισμένα μέρη του σώματος όπως μέση, χέρια, γοφοί, και γλουτοί. Επίσης αναπτύσσουν ελαστικότητα οι αρθρώσεις και η σπονδυλική στήλη. Οι ασκήσεις αυτές είναι εύκολο να εφαρμοστούν καθώς  προσαρμόζονται στις ανάγκες του κάθε μαθητή.

Το σύστημα αυτό απευθύνεται σε άτομα όλων των ηλικιών και σωματότυπων καθώς και σε ερασιτέχνες ή επαγγελματίες χορευτές.

Τρίτη, 27 Σεπτεμβρίου 2016

Εφηβικό Τμήμα!!!


Εφηβικό τμήμα (11 έως 15 χρονών)

Κάθε Δευτέρα και Τετάρτη

6 μ.μ. - 7 μ.μ.


 
 




Πέμπτη, 16 Ιουνίου 2016

Ωράριο λειτουργίας!!!


Δευτέρα, Τετάρτη: 2 μ.μ.  - 10 μ.μ.

Τρίτη, Πέμπτη, Παρασκευή: 12 μ.μ. - 2 μ.μ. & 5 μ.μ. - 10 μ.μ.