Τρίτη, 3 Οκτωβρίου 2017

Πρόγραμμα ομαδικών μαθημάτων


Δευτέρα: 7 μ.μ. - 8 μ.μ. Pilates*
8 μ.μ. - 9 μ.μ. Pilates
9 μ.μ. - 10 μ.μ. Pilates

Τρίτη: 8 μ.μ. - 9 μ.μ. Pilates**

Τετάρτη: 7 μ.μ. - 8 μ.μ. Pilates*
8 μ.μ. - 9 μ.μ. Pilates
9 μ.μ. - 10 μ.μ. Pilates

Πέμπτη: 7 μ.μ. - 8 μ.μ. Cross Training
8 μ.μ. - 9 μ.μ. Pilates**
9 μ.μ. - 10 μ.μ.
Stretching

*Συμπληρωμένο από άτομα
** Έναρξη 3 Οκτωβρίου και 5 Οκτωβρίου

Δευτέρα, 2 Οκτωβρίου 2017

Pilates!!!!



Κάθε Δευτέρα και Τετάρτη

9 μ.μ. - 10 μ.μ.

&

Κάθε Τρίτη και Πέμπτη

8 μ.μ. - 9 μ.μ.

Τετάρτη, 30 Αυγούστου 2017

Καλή σχολική χρονιά!!!!


Ενημερώνουμε ότι 18 Σεπτεμβρίου ξεκινάμε και πάλι τα μαθήματά μας 
και το πρόγραμμα εκείνης της εβδομάδας θα έχει μόνο Pilates 
Δευτέρα και Τετάρτη 7 μ.μ.-8 μ.μ. (ημιπροχωρημένοι), 
8 μ.μ.-9 μ.μ. (αρχάριοι) και 9 μ.μ.-10 μ.μ. (αρχάριοι).
Τα υπόλοιπα τμήματα θα ξεκινήσουν από 25 Σεπτεμβρίου.
Σας περιμένουμε!!!

Τετάρτη, 11 Ιανουαρίου 2017

Pilates!!!


Ελαστικότητα, δύναμη, ισορροπία, αρμονία.



H μέθοδος Pilates, αναπτύχθηκε πριν από 90 χρόνια, στην Αμερική,

από τον
Joseph H. Pilates και είναι σχεδιασμένη έτσι ώστε να ενδυναμώνει

το μυοσκελετικό σύστημα, διατηρώντας την ισορροπία μεταξύ της δύναμης και

της
ελαστικότητας των μυών, την ανάπτυξη και την επιμήκυνση της

σπονδυλικής
στήλης με τέτοιο τρόπο, ώστε να αποφεύγονται πιθανοί

μελλοντικοί
τραυματισμοί σε αδύναμα σημεία.
Μετά από λίγο καιρό άσκησης Pilates το σώμα ξαναβρίσκει τη φυσική του

κατάσταση
υγείας, και τη σωστή στάση του, είναι ευλύγιστο, δυνατό, γεμάτο

ενέργεια
.
Το Pilates απευθύνεται σε όλους.
Άσχετα με το πόσο γυμνασμένος είναι κανείς, η μέθοδος Pilates είναι η ιδανική

άσκηση
, που ανταποκρίνεται στις ανάγκες όλου του κόσμου, από ανθρώπους που

κάνουν καθημερινά ώρες
καθιστικής ζωής, μέχρι και αθλητές.


O
ίδιος ο J.H. Pilates, χαρακτήρισε τη μέθοδό του «ήπια για τις εγκύους,

ασφαλή για τους υπερήλικες, δυναμική για αθλητές και χορευτές».
 
Ακόμη εφαρμόζεται σαν θεραπευτική μέθοδος  σε ανθρώπους

που έχουν υποστεί
τραυματισμούς.

Παρασκευή, 11 Νοεμβρίου 2016

Cross Training!!!

Κάθε Τρίτη & Πέμπτη 7 μ.μ. – 8 μ.μ.


Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται μια στροφή των

ασκούμενων σε
νέα είδη εξάσκησης, πολύ διαφορετικά από

αυτά που ονομάζουμε
συμβατικά.

Ένα από τα είδη που ακούγεται περισσότερο είναι το Cross training.

Πρόκειται για μια
σύνθετη δραστηριότητα, η οποία μπορεί να

περιλαμβάνει πολλές
αερόβιες, αναερόβιες ακόμη και

διατατικές
ασκήσεις σε μια μόνο προπόνηση.

Είναι ένα πρόγραμμα που
αφορά από αρχάριους ασκούμενους

έως και έναν
πολύ προχωρημένο αθλητή. 

Πέμπτη, 29 Σεπτεμβρίου 2016

Stretching Ballet!!!


Κάθε Παρασκευή
 8 μ.μ. - 9 μ.μ.

Το Stretching Ballet είναι μια μέθοδος εκγύμνασης που συνδυάζει τις κλασσικές ασκήσεις της γυμναστικής με διατάσεις και ασκήσεις
της γιόγκα και του κλασσικού μπαλέτου.

Στόχος του μαθήματος είναι η ενδυνάμωση όλου του μυϊκού συστήματος.
Έτσι αδυνατίζουμε με όμορφο και υγιή τρόπο χάνοντας θερμίδες και λίπος από ολόκληρο το σώμα μας, αποκτώντας ταυτόχρονα ελαστικότητα που θα μας χαρίσει μια αέρινη και κομψή σιλουέτα.


Κάνοντας stretching ballet εξασκούνται μπλοκαρισμένα μέρη του σώματος όπως μέση, χέρια, γοφοί, και γλουτοί. Επίσης αναπτύσσουν ελαστικότητα οι αρθρώσεις και η σπονδυλική στήλη. Οι ασκήσεις αυτές είναι εύκολο να εφαρμοστούν καθώς  προσαρμόζονται στις ανάγκες του κάθε μαθητή.

Το σύστημα αυτό απευθύνεται σε άτομα όλων των ηλικιών και σωματότυπων καθώς και σε ερασιτέχνες ή επαγγελματίες χορευτές.

Τρίτη, 27 Σεπτεμβρίου 2016

Εφηβικό Τμήμα!!!


Εφηβικό τμήμα (11 έως 15 χρονών)

Κάθε Δευτέρα και Τετάρτη

6 μ.μ. - 7 μ.μ.